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すっかり忘れていたが
大学時代の体重を思い出した。73kg程度だったと思う。後5kgは減らさないとな。2ヶ月で1kgのペースで年内達成、無理は話ではない。頑張ろう。
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裸足っぽいシューズ
Born to Run にすっかりその気になり、というわけでもないのだが、普段履きも裸足感覚がいいなぁ、というわけで色々物色。大ウォン安ということもあって10月にいくつか韓国にて靴をゲットした。Merrell というアメリカの会社のもの。


MERRELL Trail GloveMERRELL Trail Glove

MERRELL(メレル)

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1足目はこいつの色違いだ。ソールは Fivefingers のVibram 社製。Vibramは裸足関係で相当儲けているのではないか?ゼロドロップ~かかとと中足部の高さが同じ~で、土踏まずは内外ともその形に沿って成形されている。昼休みに片道10分位の銀行までかかとつけずに早歩きやらジョグやらして感触を楽しんだりしている。足先がゆったり目なので、中で足指を広げられる感じが良い。

ナイキフリーは裸足感覚といいつつグニャ厚っぽいかかとがあまり好きでなく買わなかったが、これはなかなか、という気がする。
Born to Run 効果は続いており...
トレッドミルだけれども少しずつ走る距離時間が伸びてきている。靴はぺたんこ系。


vivo barefoot ULTRAvivo barefoot ULTRA

vivo barefoot(ヴィヴォ ベアフット)

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外側はEVA樹脂の一体成形もので、写真で六角形に見えるのは穴。外側だけを履く、着脱可能なベロをつける、着脱可能な Sock という靴下というかインナーをつける、の3通りの履き方ができる。27cm相当を買ったが、 Sock は小さい感じで札幌で移動する時に捨ててしまったようで写真はない。穴だらけな訳で冬は寒くてやっていられないだろう。水辺にいって裸足&シェルのみをつけてウロウロしたが、小石や砂が入るのでこの目的ではあまり快適ではないかもしれない。

ジムトレーニングの時は薄くていい感じ。Vibram Fivefingers 程奇異ではないし(笑)

IMG_3126.jpg

写真はベロを装着したもの。非常に薄いなくてもいいじゃん的なベロだ。ゴム紐を引っ張って留め具で留める感じ。マシントレによっては気になる位置かもしれないが、基本マシンは使わないので...。裸足だが、靴底もダイレクトに EVA なので、靴下をはいて汗を吸収してもらった方がいいだろう。

裸足ランニング
Born to Run を遅ればせながら読んで、そういうことなら走るのを毛嫌いしなくてもいいな...と思ったり。アメリカで研究して日本で裸足ランニング普及に努めている人がいるようで、本が出ているとのことで買ってみた。

裸足ランニング―世界初!ベアフット・ランナーの実用書 (ランニングBOOK)裸足ランニング―世界初!ベアフット・ランナーの実用書 (ランニングBOOK)
(2010/10)
吉野 剛

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ステップバイステップで裸足ランニングを!ということなのだが、Born to Run をページを割いて紹介しているにもかかわらず、走り方の基本が全く違うのでかなり混乱。

Born to Run 、そこからたどっていくハーバードの研究、フォアフットストライク用の靴その1に付いてくる解説では、体は直立だが、この本とフォアフットストライク用の靴その2は前傾としている。その割には連続写真などは直立しているようにも見える。走り始めのみ前傾と言うことだろうか...。都内で裸足ランの講習会などやっているようなので、覗いてみようかな...。

左膝が少し痛いので歩きに近い感じだが、札幌で少しフォアフットストライクで走ってみたらふくらはぎが凄い筋肉痛になった。その後、歩く時も気をつけて、韓国で少し山登りしたが、筋肉痛は出ず。徐々に慣れてきたかもしれない。ウェイトトレーニング後にも少しトレッドミルで走っている。

TRX
韓国の病院のリハビリ施設、先日久々に行ったわけだが、大幅に機器の場所替えが行われていて、真ん中にTRXが3本ぶら下がっていた。別のフロアのゴルフ専門クリニック(そこで筋電位測定した)にも2本。結構リハビリに使われているようだ。家にもあるがあまり活用されてない。今度運動処方してもらうときに相談してみようかな。

さて、明朝から日本へ発つが台風どうだろうか...
プロフィール

Funky President

Author:Funky President
韓国在住1966生まれの日本人オヤジ
子供の頃運動が苦手でコンプレックスがありました。途切れ途切れながらちょぼちょぼ運動続けて今は歳からすると平均的な見た目と体力。50、60代でその歳からするとすげぇ、となるのが目標。継続は力なり!
スキーは結構うまい(JSA1級)。テニス、スノボ、ゴルフ、バスケットボールなど経験あり。
2007年秋からウェイトトレーニング、2008年夏からケトルベルを始めました。が、ケトルベルの前から肘を痛めており、悪化に伴い腕を使うトレーニングは10月から完全封印。11月末、よく調べたら肘の痛みは頸から来ているということが発覚。2009年2月頭より晴れてリハビリライトケトルベルトレーニング再開~!2009年10月、BIKE FRIDAY New World Tourist "Funky President 2009"号を入手。自転車も乗っています。...と、今度は右膝痛め、なんだかな...。落ち込まないためにトレンクルをオークションで落札ぅ!

Male, Born in 1966, Japanese living in Kerea.
Not good at sports in childhood, which caused inferiority complex. Keeping slight workout off and on, now average physical appearance and ability at my age. Trying to be excellent look and ability in 50s and 60s. "Persistence pays off. So don't give up. Just keep trying!"
Started resistance training in fall, 2007, and kettlebell in summer 2008. However, due to elbow pains which started before kettlebell, stopped any training using arm from Nov, 2008 to Jan, 2009. Now on rehab training with light KBs.
Good at ski (JSA 1st Grade), experianced in tennis, snowboard, golf, basketball, etc.
Got a BIKE FRIDAY's New World Tourist in Oct, 2009. Ride is fun. Now, suffering from knee pains in the right knee. To avoid getting into a negative mode, won a small bike in an auction! Yahoo!

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