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2011/10
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サボり始めると
ブログの更新など滞りがちである。出張中は面倒くさかったり...。

痛めた方ではない左膝が痛くて10月はトレーニングも少なめであった。Born to Run を読んで走るのに興味が出てきたというのに...。走りは筋トレ後のトレッドミル歩きの一部だけだが、日常生活歩行でもヒールストライクを止めてみた。常にかかとを浮かせている感じで最初の何日かはふくらはぎが筋肉痛だったが、すぐに慣れた。果たして足&脚が再構成されて痛みは消えるのだろうか?

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iOS5 Update
サーバーが混んでいてUpdateできないという話を聞いていたので遅ればせながらやってみた。データは消しておけとかいうアドバイスもネットにはあったが、部下が気にせずやってできたということなので気にせずトライ。

iTunesアップデート後、iPhoneにトライ。最初のサーバーへのコネクションに失敗して20回位繰り返すが、そこが通ったら後は放置で成功したようだ。iPadは容量いっぱいまで入れていたのでOSが大きくなった分(?)バックアップがうまくいかなかったようで、端末側ではUpdate終了の画面になっているのに母艦ではバックアップがうまくいかない旨のメッセージ。適当にAppsを消してうまくいったようだ。

一連終了後、再度iPhoneをSyncしてみたところ、最後の所で謎のメッセージで止まってしまう。よく分からないが時間切れで出張となる。出先で不具合が発見されるといやではあるが、主要機能は問題なく動いているようなので良しとしよう。

裸足ランニング
Born to Run を遅ればせながら読んで、そういうことなら走るのを毛嫌いしなくてもいいな...と思ったり。アメリカで研究して日本で裸足ランニング普及に努めている人がいるようで、本が出ているとのことで買ってみた。

裸足ランニング―世界初!ベアフット・ランナーの実用書 (ランニングBOOK)裸足ランニング―世界初!ベアフット・ランナーの実用書 (ランニングBOOK)
(2010/10)
吉野 剛

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ステップバイステップで裸足ランニングを!ということなのだが、Born to Run をページを割いて紹介しているにもかかわらず、走り方の基本が全く違うのでかなり混乱。

Born to Run 、そこからたどっていくハーバードの研究、フォアフットストライク用の靴その1に付いてくる解説では、体は直立だが、この本とフォアフットストライク用の靴その2は前傾としている。その割には連続写真などは直立しているようにも見える。走り始めのみ前傾と言うことだろうか...。都内で裸足ランの講習会などやっているようなので、覗いてみようかな...。

左膝が少し痛いので歩きに近い感じだが、札幌で少しフォアフットストライクで走ってみたらふくらはぎが凄い筋肉痛になった。その後、歩く時も気をつけて、韓国で少し山登りしたが、筋肉痛は出ず。徐々に慣れてきたかもしれない。ウェイトトレーニング後にも少しトレッドミルで走っている。

一時帰国
10月上旬は一時帰国で日本に行っておりました。一時帰国と行っても北海道で独り暮らしをして絵を描いている父親の個展手伝い(冷やかし?)半分、旅行半分という感じで。

札幌は今までゆっくりしたことがなかったけれども、いいところですねぇ。住みたくなった。
プロフィール

Funky President

Author:Funky President
韓国在住1966生まれの日本人オヤジ
子供の頃運動が苦手でコンプレックスがありました。途切れ途切れながらちょぼちょぼ運動続けて今は歳からすると平均的な見た目と体力。50、60代でその歳からするとすげぇ、となるのが目標。継続は力なり!
スキーは結構うまい(JSA1級)。テニス、スノボ、ゴルフ、バスケットボールなど経験あり。
2007年秋からウェイトトレーニング、2008年夏からケトルベルを始めました。が、ケトルベルの前から肘を痛めており、悪化に伴い腕を使うトレーニングは10月から完全封印。11月末、よく調べたら肘の痛みは頸から来ているということが発覚。2009年2月頭より晴れてリハビリライトケトルベルトレーニング再開~!2009年10月、BIKE FRIDAY New World Tourist "Funky President 2009"号を入手。自転車も乗っています。...と、今度は右膝痛め、なんだかな...。落ち込まないためにトレンクルをオークションで落札ぅ!

Male, Born in 1966, Japanese living in Kerea.
Not good at sports in childhood, which caused inferiority complex. Keeping slight workout off and on, now average physical appearance and ability at my age. Trying to be excellent look and ability in 50s and 60s. "Persistence pays off. So don't give up. Just keep trying!"
Started resistance training in fall, 2007, and kettlebell in summer 2008. However, due to elbow pains which started before kettlebell, stopped any training using arm from Nov, 2008 to Jan, 2009. Now on rehab training with light KBs.
Good at ski (JSA 1st Grade), experianced in tennis, snowboard, golf, basketball, etc.
Got a BIKE FRIDAY's New World Tourist in Oct, 2009. Ride is fun. Now, suffering from knee pains in the right knee. To avoid getting into a negative mode, won a small bike in an auction! Yahoo!

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