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頸肘対策 7つの方法 其の壱 -- Seven Gentle Ways for Neck and Elbow Pains 1
7つ考えたわけではないが、とりあえず(笑)

其の壱 姿勢を良くするために座り方を考える

・椅子を変える(対策費数万円~150,000円)
日本の方がパソコンチェアは充実していそうなので次の出張でチェック
10年使うと思えば10万円でも高くないか?でも高いね。来年かな~

・バランスボールに座る(対策費3,000円前後)
家にあったものは日本にいたときファンヒータにキスしてお亡くなりに。
土曜日、ようやく韓国のオンラインショップに登録できたので、75cmを二つ購入。
本日早くも届いていた。空気入れるのに昼休みの半分を費やし、その後座る。

パソコンチェアは割と後ろにリクライニングしつつ...という形が多そう。
バランスボールは体軸を立てる。

両方とも間違いではなく、何時間も同じ姿勢はつらいのでこの2種を1時間交代で...が理想的か。



- To purchse a good chair (cost: several-thousand USD - 1,500USD)
If I use 10 years, a 1,000-USD chair is cheap? Expensive, though. Maybe next year...

- To purchase a gym ball (cost: 30USD)
Already order two 75cm in diameter to a Korean on-line shop

Seems recent anatomical chair aim posture to recline with natral lumber curve, while swiss balls require upright position. I guess both is right; keeping same posture for hours is anyway burden, so alter the two types each hour is the best way.
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プロフィール

Funky President

Author:Funky President
韓国在住1966生まれの日本人オヤジ
子供の頃運動が苦手でコンプレックスがありました。途切れ途切れながらちょぼちょぼ運動続けて今は歳からすると平均的な見た目と体力。50、60代でその歳からするとすげぇ、となるのが目標。継続は力なり!
スキーは結構うまい(JSA1級)。テニス、スノボ、ゴルフ、バスケットボールなど経験あり。
2007年秋からウェイトトレーニング、2008年夏からケトルベルを始めました。が、ケトルベルの前から肘を痛めており、悪化に伴い腕を使うトレーニングは10月から完全封印。11月末、よく調べたら肘の痛みは頸から来ているということが発覚。2009年2月頭より晴れてリハビリライトケトルベルトレーニング再開~!2009年10月、BIKE FRIDAY New World Tourist "Funky President 2009"号を入手。自転車も乗っています。...と、今度は右膝痛め、なんだかな...。落ち込まないためにトレンクルをオークションで落札ぅ!

Male, Born in 1966, Japanese living in Kerea.
Not good at sports in childhood, which caused inferiority complex. Keeping slight workout off and on, now average physical appearance and ability at my age. Trying to be excellent look and ability in 50s and 60s. "Persistence pays off. So don't give up. Just keep trying!"
Started resistance training in fall, 2007, and kettlebell in summer 2008. However, due to elbow pains which started before kettlebell, stopped any training using arm from Nov, 2008 to Jan, 2009. Now on rehab training with light KBs.
Good at ski (JSA 1st Grade), experianced in tennis, snowboard, golf, basketball, etc.
Got a BIKE FRIDAY's New World Tourist in Oct, 2009. Ride is fun. Now, suffering from knee pains in the right knee. To avoid getting into a negative mode, won a small bike in an auction! Yahoo!

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