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散歩 -- Walking
午前中A型・B型肝炎の予防接種。とっとと受けるべきであったが約1年放置してしまった。
A型 1回目--(1か月)--2回目--(5か月)--3回目
B型 1回目--(6か月)--2回目
ということで気の長い話だ。

ちょっと肘にハリを感じ、注射後激しい運動はダメ、とのことで、KBはどうしようか悩んでいる。ちょっとソウル駅まで出かけたので、帰り歩いてみた。1時間ほど。大した距離ではない。気温は零度位と思うが昼過ぎには日も差していたのでさほど寒くはなかった。毎日これ位歩けると良いのだが...



Walking for 60 minutes
Egoscue and Z-health joint mobility drills




Got vaccinations for hep A and B. I should have gotten shots long time ago, but have left for a year...
-hepatic inflammation A vaccination: 1st (1 month) 2nd (5 months) 3rd
-hepatic inflammation B vaccination: 1st (6 month) 2nd
It takes so long.

In additon to feeling a bit tension in the elbow, the doctor prohibited serious exersice. So hasitated KB training menu. I went to the Seoul Station and return on foot. It took one hour. The tempareture was a bit over zero, but it was not so cold thanking for sunshine. I wish I could walk this much every day.
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(非公開コメント受付中)

A happy new year !
今年も宜しくお願いいたします。

Z-health早速勉強なさっているのですね。頭が下がります。 私も勉強してみたいと思いながら既に半年、、、、。 その内教えて下さい!!
Z-health
Nazoさん、昨年夏初KBを購入する際に既に肘が痛かったのでZ-healthのR-phaseも同時購入しておりました。正直言いますとあまりにも単純な体操なので拍子抜けしました。そんなこともあり、あまりまじめにやっていなかったのですが、やっぱりこういうのって大事かな、と思い直し、ぽつぽつやっています。
プロフィール

Funky President

Author:Funky President
韓国在住1966生まれの日本人オヤジ
子供の頃運動が苦手でコンプレックスがありました。途切れ途切れながらちょぼちょぼ運動続けて今は歳からすると平均的な見た目と体力。50、60代でその歳からするとすげぇ、となるのが目標。継続は力なり!
スキーは結構うまい(JSA1級)。テニス、スノボ、ゴルフ、バスケットボールなど経験あり。
2007年秋からウェイトトレーニング、2008年夏からケトルベルを始めました。が、ケトルベルの前から肘を痛めており、悪化に伴い腕を使うトレーニングは10月から完全封印。11月末、よく調べたら肘の痛みは頸から来ているということが発覚。2009年2月頭より晴れてリハビリライトケトルベルトレーニング再開~!2009年10月、BIKE FRIDAY New World Tourist "Funky President 2009"号を入手。自転車も乗っています。...と、今度は右膝痛め、なんだかな...。落ち込まないためにトレンクルをオークションで落札ぅ!

Male, Born in 1966, Japanese living in Kerea.
Not good at sports in childhood, which caused inferiority complex. Keeping slight workout off and on, now average physical appearance and ability at my age. Trying to be excellent look and ability in 50s and 60s. "Persistence pays off. So don't give up. Just keep trying!"
Started resistance training in fall, 2007, and kettlebell in summer 2008. However, due to elbow pains which started before kettlebell, stopped any training using arm from Nov, 2008 to Jan, 2009. Now on rehab training with light KBs.
Good at ski (JSA 1st Grade), experianced in tennis, snowboard, golf, basketball, etc.
Got a BIKE FRIDAY's New World Tourist in Oct, 2009. Ride is fun. Now, suffering from knee pains in the right knee. To avoid getting into a negative mode, won a small bike in an auction! Yahoo!

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