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ようやく振れた -- Finally Swing It
流石に疲れて早く家に帰った。Active Recovery、になっているかどうかはわからないが飯食ってトレ。

少し前のタイケイさんのブログでフォームを崩した高レップスよりも正しいフォームで低レップスこ高セットの方がいい、とあった。DH Swing 40回を超えると崩れる気がしたので、このところ30レップス。50×2よりも30×4の方がトータルも多し。もっとも、今日は5セット。

久々に16㎏でTGU。ちょっときついかな。早く12kgが欲しいもんだな。でも、トレーニングできる喜びを実感んんんん。

Night, Feb 6, 2009
16kg KB Double-handed Swing: 30-30-30-30-30
16kg KB Turkishi Get Up: L/R -5/5
8kg KB Snatch: L/R -10/10-10/10
8kg KB Clean & Press: L/R -5/5-5/5

Tired to work any more and got back home early. Active recovery? I don't know, but ate dinner and trained.

Taikei introduced that it is by far better to do low-rep and high-set training than distorted-formed high-rep training. I felt my swings broke after 40 reps or so, so I do 30 reps for one set.

First time in 4-5 months, did TGU with 16kg KB. Bit hard yet. I want a 12-kg KB. But anyway, enjoyed I can train.
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(非公開コメント受付中)

>トレーニングできる喜びを実感んんんん。
よいですね。
はい
> よいですね。
全くもっていい感じです。8kgだと何となく現実感のない重み。16kgだとリアルな重みとして感じられます。
プロフィール

Funky President

Author:Funky President
韓国在住1966生まれの日本人オヤジ
子供の頃運動が苦手でコンプレックスがありました。途切れ途切れながらちょぼちょぼ運動続けて今は歳からすると平均的な見た目と体力。50、60代でその歳からするとすげぇ、となるのが目標。継続は力なり!
スキーは結構うまい(JSA1級)。テニス、スノボ、ゴルフ、バスケットボールなど経験あり。
2007年秋からウェイトトレーニング、2008年夏からケトルベルを始めました。が、ケトルベルの前から肘を痛めており、悪化に伴い腕を使うトレーニングは10月から完全封印。11月末、よく調べたら肘の痛みは頸から来ているということが発覚。2009年2月頭より晴れてリハビリライトケトルベルトレーニング再開~!2009年10月、BIKE FRIDAY New World Tourist "Funky President 2009"号を入手。自転車も乗っています。...と、今度は右膝痛め、なんだかな...。落ち込まないためにトレンクルをオークションで落札ぅ!

Male, Born in 1966, Japanese living in Kerea.
Not good at sports in childhood, which caused inferiority complex. Keeping slight workout off and on, now average physical appearance and ability at my age. Trying to be excellent look and ability in 50s and 60s. "Persistence pays off. So don't give up. Just keep trying!"
Started resistance training in fall, 2007, and kettlebell in summer 2008. However, due to elbow pains which started before kettlebell, stopped any training using arm from Nov, 2008 to Jan, 2009. Now on rehab training with light KBs.
Good at ski (JSA 1st Grade), experianced in tennis, snowboard, golf, basketball, etc.
Got a BIKE FRIDAY's New World Tourist in Oct, 2009. Ride is fun. Now, suffering from knee pains in the right knee. To avoid getting into a negative mode, won a small bike in an auction! Yahoo!

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