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トルコ式 -- Turkish Get Up
基本種目の一つ、TGU。DragondoorからこれをテーマにしたDVDがでた。Kettlebells from Ground Up、そのうち入手したい。

特にそれとは関係あるわけではないが、TGU、ついさぼりがちな種目であるものの、できるだけやるように心がけている今日この頃。

12kgでやるときは上体を起こしたあと、尻を浮かす時に、ただ脚をたたむために浮かすのでなく、一度尻を絞るようにしながら体を一直線にして一度静止するようにしている。軽い重量でもコアに少しでも効かせたい、ということで。あ、でも朝は時間がないのでパス



Mroning, Mar 10, 2009
24kg KB Double-handed Swing: 30-30




One of the RKC minimum is Turkish Get Up. Dragondoor has released a DVD focusing TGU: "Kettlebells from Ground Up". Want to get someday.

This has nothing to do with it, but I am trying to do TGU nowadays though tended to ignore it.

With 12kg, I make my body straight and pause with squeezing the butts when lift the butts. This works to the core even with a light weight.

そういえばゲットアップといえば元祖ファンキープレジデント、ジェームズブラウン様の名曲中の名曲、セックスマシーンのゲラッパである。今まで気づかなかったよ~

Early Morning, Mar 11, 2009

12kg KB TGU: L/R -5/5
16kg KB Double-handed Swing: -20-20-20
16kg KB Snatch: 5/5

Too minimum, LOL.
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プロフィール

Funky President

Author:Funky President
韓国在住1966生まれの日本人オヤジ
子供の頃運動が苦手でコンプレックスがありました。途切れ途切れながらちょぼちょぼ運動続けて今は歳からすると平均的な見た目と体力。50、60代でその歳からするとすげぇ、となるのが目標。継続は力なり!
スキーは結構うまい(JSA1級)。テニス、スノボ、ゴルフ、バスケットボールなど経験あり。
2007年秋からウェイトトレーニング、2008年夏からケトルベルを始めました。が、ケトルベルの前から肘を痛めており、悪化に伴い腕を使うトレーニングは10月から完全封印。11月末、よく調べたら肘の痛みは頸から来ているということが発覚。2009年2月頭より晴れてリハビリライトケトルベルトレーニング再開~!2009年10月、BIKE FRIDAY New World Tourist "Funky President 2009"号を入手。自転車も乗っています。...と、今度は右膝痛め、なんだかな...。落ち込まないためにトレンクルをオークションで落札ぅ!

Male, Born in 1966, Japanese living in Kerea.
Not good at sports in childhood, which caused inferiority complex. Keeping slight workout off and on, now average physical appearance and ability at my age. Trying to be excellent look and ability in 50s and 60s. "Persistence pays off. So don't give up. Just keep trying!"
Started resistance training in fall, 2007, and kettlebell in summer 2008. However, due to elbow pains which started before kettlebell, stopped any training using arm from Nov, 2008 to Jan, 2009. Now on rehab training with light KBs.
Good at ski (JSA 1st Grade), experianced in tennis, snowboard, golf, basketball, etc.
Got a BIKE FRIDAY's New World Tourist in Oct, 2009. Ride is fun. Now, suffering from knee pains in the right knee. To avoid getting into a negative mode, won a small bike in an auction! Yahoo!

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