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定期的なお手入れ -- Necessity of Regular Body Maintenance
2週間ぶりにカイロ(エジプトじゃないっす)に行き、「出張中肘が痛くなってビビった、長時間フライトが関係あり?」と話したところ、Subscapularis (肩甲下筋)が固くなっているとのことであった。ここが固くなると腕が内側に捻じれ、肘によくないと。肩甲骨の下にあるインナーマッスルで、脇の下側から指をあてながらほぐしてくれたが、痛いのなんの。

日常生活でもどこかしらおかしくなるもの。肘が問題なくなってからも月一位では見てもらいたいと思う。日本に戻ったら困るな(笑)

ちょいと疲れがたまっている感じで今日はオフ。



Visited the chairopractor first time in two weeks. I confessed "I had elbow pains during business trip though no serious trainings then. Something relates to long-time-pack-in-a-narrow-sheet posture?" He touched and diagnosed that subscapularis got tight. That causes twisting the arm forward and bad for the elbow. The subscapularis is an inner muscle under shoulder blade. He loosened that with his finger pushing hard into the arm pit. Painful.

Even daily activities make muscle or bone alignment distorted. I want to visit him once a month even after complete recovery of the elbow.

I felt accumulated tiredness, so off today.


P.S.

Mroning, Feb 26, 2009

Off yesterday, expecting so busy today, light morning training.

16kg KB Single-handed Swing: L/R -20/20-20/20-20/20
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プロフィール

Funky President

Author:Funky President
韓国在住1966生まれの日本人オヤジ
子供の頃運動が苦手でコンプレックスがありました。途切れ途切れながらちょぼちょぼ運動続けて今は歳からすると平均的な見た目と体力。50、60代でその歳からするとすげぇ、となるのが目標。継続は力なり!
スキーは結構うまい(JSA1級)。テニス、スノボ、ゴルフ、バスケットボールなど経験あり。
2007年秋からウェイトトレーニング、2008年夏からケトルベルを始めました。が、ケトルベルの前から肘を痛めており、悪化に伴い腕を使うトレーニングは10月から完全封印。11月末、よく調べたら肘の痛みは頸から来ているということが発覚。2009年2月頭より晴れてリハビリライトケトルベルトレーニング再開~!2009年10月、BIKE FRIDAY New World Tourist "Funky President 2009"号を入手。自転車も乗っています。...と、今度は右膝痛め、なんだかな...。落ち込まないためにトレンクルをオークションで落札ぅ!

Male, Born in 1966, Japanese living in Kerea.
Not good at sports in childhood, which caused inferiority complex. Keeping slight workout off and on, now average physical appearance and ability at my age. Trying to be excellent look and ability in 50s and 60s. "Persistence pays off. So don't give up. Just keep trying!"
Started resistance training in fall, 2007, and kettlebell in summer 2008. However, due to elbow pains which started before kettlebell, stopped any training using arm from Nov, 2008 to Jan, 2009. Now on rehab training with light KBs.
Good at ski (JSA 1st Grade), experianced in tennis, snowboard, golf, basketball, etc.
Got a BIKE FRIDAY's New World Tourist in Oct, 2009. Ride is fun. Now, suffering from knee pains in the right knee. To avoid getting into a negative mode, won a small bike in an auction! Yahoo!

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