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心せよ -- Keep It in Mind
2009/2/13(金) のタイケイさんのエントリ「身体能力」より引用。

ケトルベルは基本的に重さを競う器具ではない。いかに軽いケトルベル使っても、翌日爽快感を覚えるのならば大成功であり、重いケトルベルでどこか関節を怪我したらいくら挙がっても失敗である。

重さに関係なく、その人が明るい日々を送れるのならばケトルベルトレーニングは成功と言ってよい。
自分の得意種目や自分の特性がトレーニングで現れる、それが目的でもある。


前略中略あるが、この部分、忘れてしまいがちではないだろうか。よりよく、はより重いもの、より回数を、ではなく、より気持ちよく生きられることである。つい人や自分と競ってしまうが、これ、座右の銘としたい。

てなわけで(?)、昨日はトレもブログもお休んだ。



Night, Mar 5, 2009

12kg KB Clean & Press: L/R -5/5-5/5-5/5
12kg KB SH Swing - Clean: L/R -5/5-5/5-5/5
12kg KB Snatch: L/R -10/10-10/10-10/10-10/10-10/10 (no rest)
16kg KB One-hand Row: L/R -5/5-5/5-5/5
24kg KB Double-handed Swing: -10-10-10-10



Taikei-san wrote in his blog on Feb 13, 2009.

Basically, KB is not an instrument to compete in weight. No matter how light a bell is, it is a stupendous success if one feels great next day; no matter how heavy a bell is, it is a pitty failure if one gets injured in their joints.

Regardless the weight, if one can enjoy one's life, the KB training is successful. The training makes one's own favorites and styles, that is the purpose in a way.


There are some skips, but anyway we tend to forget this important thng. "Better" does not mean "heavier" nor "more reps" but "living well". Do not compete or compare to others or myself. Never forget!
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プロフィール

Funky President

Author:Funky President
韓国在住1966生まれの日本人オヤジ
子供の頃運動が苦手でコンプレックスがありました。途切れ途切れながらちょぼちょぼ運動続けて今は歳からすると平均的な見た目と体力。50、60代でその歳からするとすげぇ、となるのが目標。継続は力なり!
スキーは結構うまい(JSA1級)。テニス、スノボ、ゴルフ、バスケットボールなど経験あり。
2007年秋からウェイトトレーニング、2008年夏からケトルベルを始めました。が、ケトルベルの前から肘を痛めており、悪化に伴い腕を使うトレーニングは10月から完全封印。11月末、よく調べたら肘の痛みは頸から来ているということが発覚。2009年2月頭より晴れてリハビリライトケトルベルトレーニング再開~!2009年10月、BIKE FRIDAY New World Tourist "Funky President 2009"号を入手。自転車も乗っています。...と、今度は右膝痛め、なんだかな...。落ち込まないためにトレンクルをオークションで落札ぅ!

Male, Born in 1966, Japanese living in Kerea.
Not good at sports in childhood, which caused inferiority complex. Keeping slight workout off and on, now average physical appearance and ability at my age. Trying to be excellent look and ability in 50s and 60s. "Persistence pays off. So don't give up. Just keep trying!"
Started resistance training in fall, 2007, and kettlebell in summer 2008. However, due to elbow pains which started before kettlebell, stopped any training using arm from Nov, 2008 to Jan, 2009. Now on rehab training with light KBs.
Good at ski (JSA 1st Grade), experianced in tennis, snowboard, golf, basketball, etc.
Got a BIKE FRIDAY's New World Tourist in Oct, 2009. Ride is fun. Now, suffering from knee pains in the right knee. To avoid getting into a negative mode, won a small bike in an auction! Yahoo!

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