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これか? -- Is it That?
何日か前から脇腹が痛かった。正確に言うと左肋骨の表面の筋肉、という感じ。一昨日の Arm Bar Press で決定的に痛みを認識、子供の卒業式関係で座っている時でもひどく痛いことも。

さっぱり思い当らなかったが、そういえば一週間位前に記録するほどでもない位ちょっと、KBオーバーヘッドスクワットとかソットプレスとかで遊んでいたのだが、ソットの時に左脇腹にかなりの違和感を感じた。その時に軽い肉離れにでもなったのだろう。モノには順番というものがある。まずは基本に徹するべし。

昨日東京でKBワークショップだったようだ。うらやましい。今週韓国の方申し込もう。

とりあえず朝トレ。



Morning, Mar 9, 2009

12kg KB Single-handed Swing;: L/R -10/10-10/10-10/10-10/10-10/10



I feel pains in my left oblique from a few days ago. I fully recognize it when I did Arm Bar Press on Sat. After that, it hurt just even seating at my kid's graduate event.

I had no idea why, but suddenly remember. I tried some over head squats and sot presses and felt pain with sot. Skills should be built step by step, do not jump to something without proper steps. Stick to the basics.

A workshop was held in Tokyo yesterday. If a week later, I can join. I will this week apply the workshop in Seoul.



PS
無事韓国WS入金。肘が問題なことを祈ろう。夜トレだ
胸に手を当てて偶然気づいたが、TGU後って意外と心拍数上がっている。全身運動ですからね。なるほどミニマムの一つ。



Around Midnight, Mar 9-10, 2009

8kg KB Halo: L/R -5/5-5/5
12kg KB TGU: L/R -5/5
12kg KB Floor Press: L/R -10/10 -10/10
12kg KB Single-handed Swing: L/R -10/10 -10/10 -10/10 -10/10 -10/10 -10/10 -10/10 (no rest, total 140 reps)
12kg KB Clean: -5/5-5/5-5/5-5/5-5/5
12kg KB Snatch: -10/10-10/10



Wired the money for the workshop in Seoul. Keep fingers cressed for good for elbow. Nightrain. I found that TGU increases the HBR than I thought. Recognized it IS one of the minimum.

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プロフィール

Funky President

Author:Funky President
韓国在住1966生まれの日本人オヤジ
子供の頃運動が苦手でコンプレックスがありました。途切れ途切れながらちょぼちょぼ運動続けて今は歳からすると平均的な見た目と体力。50、60代でその歳からするとすげぇ、となるのが目標。継続は力なり!
スキーは結構うまい(JSA1級)。テニス、スノボ、ゴルフ、バスケットボールなど経験あり。
2007年秋からウェイトトレーニング、2008年夏からケトルベルを始めました。が、ケトルベルの前から肘を痛めており、悪化に伴い腕を使うトレーニングは10月から完全封印。11月末、よく調べたら肘の痛みは頸から来ているということが発覚。2009年2月頭より晴れてリハビリライトケトルベルトレーニング再開~!2009年10月、BIKE FRIDAY New World Tourist "Funky President 2009"号を入手。自転車も乗っています。...と、今度は右膝痛め、なんだかな...。落ち込まないためにトレンクルをオークションで落札ぅ!

Male, Born in 1966, Japanese living in Kerea.
Not good at sports in childhood, which caused inferiority complex. Keeping slight workout off and on, now average physical appearance and ability at my age. Trying to be excellent look and ability in 50s and 60s. "Persistence pays off. So don't give up. Just keep trying!"
Started resistance training in fall, 2007, and kettlebell in summer 2008. However, due to elbow pains which started before kettlebell, stopped any training using arm from Nov, 2008 to Jan, 2009. Now on rehab training with light KBs.
Good at ski (JSA 1st Grade), experianced in tennis, snowboard, golf, basketball, etc.
Got a BIKE FRIDAY's New World Tourist in Oct, 2009. Ride is fun. Now, suffering from knee pains in the right knee. To avoid getting into a negative mode, won a small bike in an auction! Yahoo!

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