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加圧ケトルベラー2号 -- KAATSU Kettlebeller No. 2
今日はエントリーのカテゴリを加圧にすべきかKettlebellにすべきか0.5秒悩んだ。で、新カテゴリー。

kObA さんのブログから、ボディデザイナーTS さんの I Love KettleBell ケトルベル大好き!へ。

やられた!すでに加圧+ケトルベルを実践している!しかし、かっこいいカラダデスね。1号の座は逃したものの、方向性は間違っていないこと確認。あまりにレベル違いですが、私も加圧ケトルベラー2号として頑張りますます(まだ加圧してのケトルはやっていないですが)。

もうすぐ勤め先の事務所が移転するので、7月末でジム契約切れを放置。しばらくは自宅トレである。


Morning, Aug 5, 2008

Egosucue e-cises for elbow pains
Z-health R-phase for elbow

16-kg Kettlebell
- Double-armed Swing: 50-50
- Snatch: L/R 5/5-6/6-10/10

My body screamed "stop it now!" at the 5th rep of the first set, but did not for the second and third. So the later, the larger number. Strange.

KAATSU Arm Warming-up
- 3 basic items

KAATSU Arms Training
- Rubber Tube Curl: 30-20-10 (10-sec rest between)
- Rubber Tube Triceps Pull Down: 30-20-10 (10-sec rest between)
- Rubber Tube Lateral Raise: 30-20-10 (10-sec rest between)

KAATSU Leg Warming-up
- 2 basic items

KAATSU Leg Training (forgot warm-up!)
- BW Squat: 30-20-10 (10-sec rest between)
- BW Calf Raise: 30-20-10 (10-sec rest between)
- BW Lunge: 50-40-20 (10-sec rest between)
(25-20-10 for each side)
The reps for lunge is getting increased. 10 more for the first set!


Night, Aug 5, 2008

16-kg Kettlebell
- Double-handed Swing: 50reps
- Snatch: L/R 5/5 - 5/5 - 5/5 - 5/5 - 3/5


I hesitated for 0.5 sec to categorize today's entry. Then, made a new category: KAATSU + Kettlebell.

kObA's Blog took me to I Love KettleBell ケトルベル大好き! by Body Designer TS-san.

He got me! He has already combined KAATSU and Kettlebell trainings! (Great physic, wow!)
I missed the title "KAATSU Kettlebeller No. 1", but I confirmed my direction is not bad. Too much differences in the levels, but I anyway try hard as KAATSU Kettlebeller No. 2. (Not tried KAATSU + Kettlebell, though"

As my office is moving soon, I left the expired fitness gym as it is. Train at home for a while.
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プロフィール

Funky President

Author:Funky President
韓国在住1966生まれの日本人オヤジ
子供の頃運動が苦手でコンプレックスがありました。途切れ途切れながらちょぼちょぼ運動続けて今は歳からすると平均的な見た目と体力。50、60代でその歳からするとすげぇ、となるのが目標。継続は力なり!
スキーは結構うまい(JSA1級)。テニス、スノボ、ゴルフ、バスケットボールなど経験あり。
2007年秋からウェイトトレーニング、2008年夏からケトルベルを始めました。が、ケトルベルの前から肘を痛めており、悪化に伴い腕を使うトレーニングは10月から完全封印。11月末、よく調べたら肘の痛みは頸から来ているということが発覚。2009年2月頭より晴れてリハビリライトケトルベルトレーニング再開~!2009年10月、BIKE FRIDAY New World Tourist "Funky President 2009"号を入手。自転車も乗っています。...と、今度は右膝痛め、なんだかな...。落ち込まないためにトレンクルをオークションで落札ぅ!

Male, Born in 1966, Japanese living in Kerea.
Not good at sports in childhood, which caused inferiority complex. Keeping slight workout off and on, now average physical appearance and ability at my age. Trying to be excellent look and ability in 50s and 60s. "Persistence pays off. So don't give up. Just keep trying!"
Started resistance training in fall, 2007, and kettlebell in summer 2008. However, due to elbow pains which started before kettlebell, stopped any training using arm from Nov, 2008 to Jan, 2009. Now on rehab training with light KBs.
Good at ski (JSA 1st Grade), experianced in tennis, snowboard, golf, basketball, etc.
Got a BIKE FRIDAY's New World Tourist in Oct, 2009. Ride is fun. Now, suffering from knee pains in the right knee. To avoid getting into a negative mode, won a small bike in an auction! Yahoo!

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