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高回数 - High Reps
今まで12kgの Snatch 左右10回ずつで持ち替えて計140回が連続記録だった。最近肘の調子も良いので、今日は耐久力チャレンジ。まず、20回ずつの持ち替えにしたが、これがつらい。それでも計160回で記録を伸ばした。これ以上やったら握力がもたないですっぽ抜けそうな気がした。



Morning, Mar 21, 2009
Tennis Lesson: 20 min

Night, Mar 21, 2009
12kg KB Snatch: L/R -20/20-20/20-20/20-20/20 (No rest, total 160 reps, PR)
24kg KB Double-handed Swing: -10-10-10-10-10
12kg KB Halo: L/R -5/5-5/5-5/5



12kg Snatches PR was 140 reps with each 10-rep L-R change. The elbow is quite good these days, so I challenged the PR. First, changeing L and R each 20 reps. This was hard, but somehow I broke the PR. My grip endurance did not allow me to do more.

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プロフィール

Funky President

Author:Funky President
韓国在住1966生まれの日本人オヤジ
子供の頃運動が苦手でコンプレックスがありました。途切れ途切れながらちょぼちょぼ運動続けて今は歳からすると平均的な見た目と体力。50、60代でその歳からするとすげぇ、となるのが目標。継続は力なり!
スキーは結構うまい(JSA1級)。テニス、スノボ、ゴルフ、バスケットボールなど経験あり。
2007年秋からウェイトトレーニング、2008年夏からケトルベルを始めました。が、ケトルベルの前から肘を痛めており、悪化に伴い腕を使うトレーニングは10月から完全封印。11月末、よく調べたら肘の痛みは頸から来ているということが発覚。2009年2月頭より晴れてリハビリライトケトルベルトレーニング再開~!2009年10月、BIKE FRIDAY New World Tourist "Funky President 2009"号を入手。自転車も乗っています。...と、今度は右膝痛め、なんだかな...。落ち込まないためにトレンクルをオークションで落札ぅ!

Male, Born in 1966, Japanese living in Kerea.
Not good at sports in childhood, which caused inferiority complex. Keeping slight workout off and on, now average physical appearance and ability at my age. Trying to be excellent look and ability in 50s and 60s. "Persistence pays off. So don't give up. Just keep trying!"
Started resistance training in fall, 2007, and kettlebell in summer 2008. However, due to elbow pains which started before kettlebell, stopped any training using arm from Nov, 2008 to Jan, 2009. Now on rehab training with light KBs.
Good at ski (JSA 1st Grade), experianced in tennis, snowboard, golf, basketball, etc.
Got a BIKE FRIDAY's New World Tourist in Oct, 2009. Ride is fun. Now, suffering from knee pains in the right knee. To avoid getting into a negative mode, won a small bike in an auction! Yahoo!

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