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2日目 - Day 2
韓国ハードスタイル2日目。

プロも多いので筋肉痛なんか全然ないYo、という人もたくさんいたようだ。私はあちこちかなりの痛さであった。相変わらず時間通りに集まらない。韓国時間も良いが時間通りに来ているメンバーのために始めてしまってもいいと思う。第一アメリカから来てくれているインストラクターに失礼である。

本日も広背筋、広背筋、広背筋である。いかに肩を下げるか。しばらくはこれだけをテーマに練習してもいいかもしれん。

・クリーン
・フロントスクワット
・ゴブレットスクワット
・クリーンアンドプレス → Power Upの方法も
・ボトムアッププレス
・シーソープレス
・スナッチ
・複合種目

最後のは、スウィング×5、スナッチ×5、クリーン&プレス×5、スクワット×5、TGD×1を左右2セットやったが、これは死んだ。最後の左手を挙げてのTGD(立った状態から寝て起きるTurkish Get Down)では、手首の力がなくなり過伸展になってしまった…。左はもともと弱いうえにリハビリ中だからというのもあるが、情けない。

午後はスナッチに備えて閉鎖されてしまった Rifs Blog のテーピングをして臨んだが、しばらくするとベタベタしてうまくハンドルが滑らなくなるのでやっぱりベアハンドですな。

ちょっと書ききれないくらい色々ありましたが、とにかく厳しくも楽しいワークショップでした。また10月位にやるという噂もあり、それまで無理しないけどガンバルゾ~。

入口はこんな感じ: The entrance looked like this.
WS_Entrance

会場はこんな感じ、昼休み中: The venue was like this. Photo taken during lunch.
WS_Venue



Hanguk Hard Style Day 2

Since we had a lot of fitness professionals, some of them had no stiffness or soreness. However, I had that stiff and this sore all around the body... Could not start due to some lazy guys being late.

Personally, the theme today was also the lats, lats, and lats. For a while, I may just focus on this.

- Clean
- Front Squat
- Goblet Squat
- Clean and Press -> Some PTP methods
- Bottom-up Press
- See-saw Press
- Snatch
- Compound

The last compound sequence contains 5 swings, 5 snatches, 5 C&P, 5 squats, and Turkishi Get Down. Right and Left for 2 sets. Dead. I was not able to keep my left list straight and put that in over extended position, which is not acceptable from the safety point of view. Cannot excuse even if my left is weaker and moreover on the way of rehab.

I tried Rif's taping, but the handle became too sticky, which does not fit my feeling. I will go with bare hands from now.

Too may things to write, but anyway, it was sooo hard but fan. Planned to have another in Oct or some time. I will work hard! (not too hard)


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プロフィール

Funky President

Author:Funky President
韓国在住1966生まれの日本人オヤジ
子供の頃運動が苦手でコンプレックスがありました。途切れ途切れながらちょぼちょぼ運動続けて今は歳からすると平均的な見た目と体力。50、60代でその歳からするとすげぇ、となるのが目標。継続は力なり!
スキーは結構うまい(JSA1級)。テニス、スノボ、ゴルフ、バスケットボールなど経験あり。
2007年秋からウェイトトレーニング、2008年夏からケトルベルを始めました。が、ケトルベルの前から肘を痛めており、悪化に伴い腕を使うトレーニングは10月から完全封印。11月末、よく調べたら肘の痛みは頸から来ているということが発覚。2009年2月頭より晴れてリハビリライトケトルベルトレーニング再開~!2009年10月、BIKE FRIDAY New World Tourist "Funky President 2009"号を入手。自転車も乗っています。...と、今度は右膝痛め、なんだかな...。落ち込まないためにトレンクルをオークションで落札ぅ!

Male, Born in 1966, Japanese living in Kerea.
Not good at sports in childhood, which caused inferiority complex. Keeping slight workout off and on, now average physical appearance and ability at my age. Trying to be excellent look and ability in 50s and 60s. "Persistence pays off. So don't give up. Just keep trying!"
Started resistance training in fall, 2007, and kettlebell in summer 2008. However, due to elbow pains which started before kettlebell, stopped any training using arm from Nov, 2008 to Jan, 2009. Now on rehab training with light KBs.
Good at ski (JSA 1st Grade), experianced in tennis, snowboard, golf, basketball, etc.
Got a BIKE FRIDAY's New World Tourist in Oct, 2009. Ride is fun. Now, suffering from knee pains in the right knee. To avoid getting into a negative mode, won a small bike in an auction! Yahoo!

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