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肘への影響 - Impacts to Elbow
バケーション2日目は済州島の西の方へ行ったが天気が曇りで折角の景色が映えなかった。

土日のWorkshopネタである。

2日間のトレーニング量としては過去最大であった。どちらを取っても1日のトレーニング量としても最大。かなり肘がどうなるかビビっていたのだが、まったく問題なし。むしろ普段より調子がいい位だった。12kgの他、16㎏、時には24㎏を触ったにもかかわらず、である。

質問コーナーで Dr. Cheng に膝や肘を怪我したときのトレーニングについて質問した。膝が著しく悪い韓国の雑誌記者に Deadlift と Swing をやらせたが、まったく痛くならなかったという事例を挙げながら、正しい動きであれば、痛まないないことが多いとのことであった。私の肘もそういうことなのだろう。「正しい動きで」がポイントで、自己流でやって悪化させることもあるだろうし、知らぬうちに癖がつくようなこともあるだろう。定期的に正しい指導を受けることは重要だ。



Friday, Apr 3, 2009
Just walking.



Day two of the vacation to Jaju Island. It was cloudy and the beautiful views reduced their attactiveness by half, unfortunately.

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Last Sat and Sun, the volume of the KB training was the most in my KB trainig history. So I worried what happens to my left elbow. The result: not pain at all! Actually, felt better than usual. Though not only 12kg, but also sometimes touched to 16kg and 24kg.

During Q&A session, I asked Dr. Cheng about the traing with injuries. He introduced a Korean magazine writer's case with a bad knee. Dr. Cheng had him do KB Deadlifts and Swings to teach what is KB trainig. In the end of the day, the writer said "no pain at all!" With right moving patterns, no problem. I think the point here is the "with right moving patterns". If we do with improper ways, we may make the injury worse. It is important to get right lessons periodically.

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プロフィール

Funky President

Author:Funky President
韓国在住1966生まれの日本人オヤジ
子供の頃運動が苦手でコンプレックスがありました。途切れ途切れながらちょぼちょぼ運動続けて今は歳からすると平均的な見た目と体力。50、60代でその歳からするとすげぇ、となるのが目標。継続は力なり!
スキーは結構うまい(JSA1級)。テニス、スノボ、ゴルフ、バスケットボールなど経験あり。
2007年秋からウェイトトレーニング、2008年夏からケトルベルを始めました。が、ケトルベルの前から肘を痛めており、悪化に伴い腕を使うトレーニングは10月から完全封印。11月末、よく調べたら肘の痛みは頸から来ているということが発覚。2009年2月頭より晴れてリハビリライトケトルベルトレーニング再開~!2009年10月、BIKE FRIDAY New World Tourist "Funky President 2009"号を入手。自転車も乗っています。...と、今度は右膝痛め、なんだかな...。落ち込まないためにトレンクルをオークションで落札ぅ!

Male, Born in 1966, Japanese living in Kerea.
Not good at sports in childhood, which caused inferiority complex. Keeping slight workout off and on, now average physical appearance and ability at my age. Trying to be excellent look and ability in 50s and 60s. "Persistence pays off. So don't give up. Just keep trying!"
Started resistance training in fall, 2007, and kettlebell in summer 2008. However, due to elbow pains which started before kettlebell, stopped any training using arm from Nov, 2008 to Jan, 2009. Now on rehab training with light KBs.
Good at ski (JSA 1st Grade), experianced in tennis, snowboard, golf, basketball, etc.
Got a BIKE FRIDAY's New World Tourist in Oct, 2009. Ride is fun. Now, suffering from knee pains in the right knee. To avoid getting into a negative mode, won a small bike in an auction! Yahoo!

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