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痛っ - Ouch
土曜日、テニス中になんとなく腰に違和感。終わってみたら結構痛かった。久々に腰痛である。

腰痛歴は長いので、コントロールできるモノ(数日で治る)ということは分かる。KBを続ければ腰にいいはずという信念は揺るぎもないが、原因も知りたいのでカイロへ。この先生はちゃんと納得のいく原因を示してくれる。

大殿筋が固いのでランジ的動作の時によく使われず、腰で代償運動をしているから、とのことであった。なるほどと納得。実際、大殿筋を伸ばすような動きではものすごく固いのが分かる。軽く痛めて新しいことが分かるのはラッキーだ。

そんなわけでちょっとトレ休みだ。



I felt something wrong during a tennis lesson in Sat morning. After that, recognized mild-mid pain. It's been a long time to have a back pain (a year?).

Having a ling history with back pains, I knew that would be under control and cured in a few days. My asumption that keeping KB training is good for the back stands firmly yet, but anyway went to the doctor of chiropractic. He always give me reasonable explanation.

The diagnosis was my glutes muscles are so thight that they are not engaged in movements like lunges and causes improper use of lower back: compensation movements. I see. When he stretched my glutes, I felt they were so thight. I am luck to have a slight pain and to know something new to make me better.

Have training off for one or two days. Good rest.

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プロフィール

Funky President

Author:Funky President
韓国在住1966生まれの日本人オヤジ
子供の頃運動が苦手でコンプレックスがありました。途切れ途切れながらちょぼちょぼ運動続けて今は歳からすると平均的な見た目と体力。50、60代でその歳からするとすげぇ、となるのが目標。継続は力なり!
スキーは結構うまい(JSA1級)。テニス、スノボ、ゴルフ、バスケットボールなど経験あり。
2007年秋からウェイトトレーニング、2008年夏からケトルベルを始めました。が、ケトルベルの前から肘を痛めており、悪化に伴い腕を使うトレーニングは10月から完全封印。11月末、よく調べたら肘の痛みは頸から来ているということが発覚。2009年2月頭より晴れてリハビリライトケトルベルトレーニング再開~!2009年10月、BIKE FRIDAY New World Tourist "Funky President 2009"号を入手。自転車も乗っています。...と、今度は右膝痛め、なんだかな...。落ち込まないためにトレンクルをオークションで落札ぅ!

Male, Born in 1966, Japanese living in Kerea.
Not good at sports in childhood, which caused inferiority complex. Keeping slight workout off and on, now average physical appearance and ability at my age. Trying to be excellent look and ability in 50s and 60s. "Persistence pays off. So don't give up. Just keep trying!"
Started resistance training in fall, 2007, and kettlebell in summer 2008. However, due to elbow pains which started before kettlebell, stopped any training using arm from Nov, 2008 to Jan, 2009. Now on rehab training with light KBs.
Good at ski (JSA 1st Grade), experianced in tennis, snowboard, golf, basketball, etc.
Got a BIKE FRIDAY's New World Tourist in Oct, 2009. Ride is fun. Now, suffering from knee pains in the right knee. To avoid getting into a negative mode, won a small bike in an auction! Yahoo!

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