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ケトルベル配備計画 - Kettlebell Deployment Plan
ケトルベルの配備計画。今回 kettlebell.jp の 24kg を2個購入。帰国時に1個持って帰ります。5月にもう1個持って帰り、この2つは韓国の事務所へ。そうすると、下記のようになります。

自宅: 1*8kg, 1*12kg, 1*16kg, 1*24kg (RKC)
韓国事務所: 2*24kg (kettlbell.jp)
日本事務所: 1*16kg (RKC)

事務所の 2*24kg は着席離席時に3回ずつ DL と、出勤退勤時の Double Swing をメインに、たまに Single でも遊ぶ、と。次回アメリカへ出張の時には RKC 24kg をもう一つ入手したく、

自宅: 1*8kg, 1*12kg, 2*16kg, 1*24kg (RKC)
韓国事務所: 2*24kg (kettlbell.jp)
日本事務所: 1*24kg (RKC)

これで日本と韓国では十分なトレーニングができるので、これ以上はいらないのではないかと思っていますが、いつか 32kg が必要になったりするのでしょうか...。ともかく、環境は整ったので、やるべし、やるべし、やるべし。



Apr 20, 2009

Morning:
24kg KB Double-handed Swing: 20 reps * 2 set
24kg KB Clean: L/R -4/4
16kg KB Clean & Press: L/R -5/5

Afternoon:
16kg KB Snatch: L/R -15/15 -10/10 -5/5
24kg KB Snatch: L/R -1/1 -2/2

Night:
16kg KB Snatch: L/R -15/15 -10/10 -5/5



My Kettlebell deployment plan. I purchased two 24-kg KBs of kettlebell.jp. Taking one back to Korea. I will take the other in May. To put those in Korea office.
Then as follows:

Home: 1*8kg, 1*12kg, 1*16kg, 1*24kg (RKC)
Korea Office: 2*24kg (kettlbell.jp)
Japan Office: 1*16kg (RKC)

Two at Korea Office is for "Double Swings on arrival in morning and depature in evening, and Dead Lift at each stand up or down to the seat", impired by the mothod introduced by Dr. Cheng. In addition, sometimes singles. I would like to get another RKC 24kg during my next trip to the USA.

Then:

Home: 1*8kg, 1*12kg, 2*16kg, 1*24kg (RKC)
Korea Office: 2*24kg (kettlbell.jp)
Japan Office: 1*24kg (RKC)

I can do everytihng I need and beyond. I do not think I need more, but someday I need 32kg?? Anyway, the environment has been prepared; do it, do it right, do it right now.

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(非公開コメント受付中)

3箇所に配備するのは大人買い(笑)
私は1箇所に集中配備。

別宅もありませんから。
ブツブツ、、、、
”ブツ” が徐々に揃ってきましたね(笑)。
そして”ブツ”の運搬も24kg超えてくると楽ではないですね。 昔”港みなとに女有り”などと言う言葉がありましたが、Funkyさんは行く先々にケトル有り、で宜しゅうございますね。 私ももっと”ブツ”を揃えるべきか、、、、、、ブツブツ、、、、
ビクビク
オレンジさん

> 3箇所に配備するのは大人買い(笑)

コソコソ大人買い。いつか一か所に集める時に大騒ぎに?
Nazoさん
> ”ブツ” が徐々に揃ってきましたね(笑)。
はい。徐々になので大人買いではないです(笑)

> そして”ブツ”の運搬も24kg超えてくると楽ではないですね。
ですね。振るのに比べて長時間横持ちするのは遥かにきついです。むき出しなら、(警察に職務質問されるでしょうが)多少歩きやすいですが、ぶら下げもきついし、箱入りを抱えて歩くのも、他の物を持てないですし厳しいものがあります。

>”港みなとに女有り”などと言う言葉がありましたが、Funkyさんは行く先々にケトル有り、...
鉄が恋人。破壊僧さんのようですね~
プロフィール

Funky President

Author:Funky President
韓国在住1966生まれの日本人オヤジ
子供の頃運動が苦手でコンプレックスがありました。途切れ途切れながらちょぼちょぼ運動続けて今は歳からすると平均的な見た目と体力。50、60代でその歳からするとすげぇ、となるのが目標。継続は力なり!
スキーは結構うまい(JSA1級)。テニス、スノボ、ゴルフ、バスケットボールなど経験あり。
2007年秋からウェイトトレーニング、2008年夏からケトルベルを始めました。が、ケトルベルの前から肘を痛めており、悪化に伴い腕を使うトレーニングは10月から完全封印。11月末、よく調べたら肘の痛みは頸から来ているということが発覚。2009年2月頭より晴れてリハビリライトケトルベルトレーニング再開~!2009年10月、BIKE FRIDAY New World Tourist "Funky President 2009"号を入手。自転車も乗っています。...と、今度は右膝痛め、なんだかな...。落ち込まないためにトレンクルをオークションで落札ぅ!

Male, Born in 1966, Japanese living in Kerea.
Not good at sports in childhood, which caused inferiority complex. Keeping slight workout off and on, now average physical appearance and ability at my age. Trying to be excellent look and ability in 50s and 60s. "Persistence pays off. So don't give up. Just keep trying!"
Started resistance training in fall, 2007, and kettlebell in summer 2008. However, due to elbow pains which started before kettlebell, stopped any training using arm from Nov, 2008 to Jan, 2009. Now on rehab training with light KBs.
Good at ski (JSA 1st Grade), experianced in tennis, snowboard, golf, basketball, etc.
Got a BIKE FRIDAY's New World Tourist in Oct, 2009. Ride is fun. Now, suffering from knee pains in the right knee. To avoid getting into a negative mode, won a small bike in an auction! Yahoo!

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