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やはり肩は良い状態 -- Confirmed Shoulder Condition is Excellent
今週は家でのトレーニングはあまりできていない。ほぼオフィストレのみ。

5月は出張など忙しく月も終わろうかという本日、初めて鍼に行った。久々に僧帽筋に触った先生が「肩の状態が非常にいいです」と。先日のマッサージ師に引き続き二度目である。

この1カ月で変わった生活習慣といえば、オフィストレ(と普段の姿勢をより気をつけている)だけである。今月は家トレはむしろ少ない位。KB始めてから期待通り発熱の前兆以外では腰も痛くないし、肩の調子(本人自覚ないがガチ肩コリだったらしい)もすこぶる良い。
腰痛と肩コリというと事務所勤め人の宿痾であり、日本中でこれが解消されると生産性が向上し、GDPが4%位改善されるかもしれない。ナントカ券とエコポイントの次は政府がKBを配布だ!あ、医療費は抑制されてしまい、その分GDP引き下げか?



Night, May 29, 2009

16kg KB MP: L/R [1/1//2/2//3/3//4/4] * 7 sets (70/70 reps)



I was not able to train at home this week. Almost only training at office. (DL and Swings)

Kept been busy for May, and May is about to end. I first visited acupuncturer today in May. She said "your sholders are so well". I was told so by a massager the other day.

What I changed my habit from a month ago is just the office training. Rather less training at home compared to till Apr. After resuming KB training, I have not back pains (except a sign for fever), and the shoulder conditions are really good.

Back pains and stiff shoulder are two big problems of office workers. If this is solved, the productivity improves and GDP may jump by 4% or so.
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(非公開コメント受付中)

ケトルベルの使い方次第で、肩や腰にはリハビリの効果と、反対に肩や腰を悪くする効果の両方があるので、KBは安全にも危険にもなり得るツールな訳ですよね。 KBの良い効果でしょうか。肩の調子がよくなって良かったですね。
私はタイムセットでちょっと無理をし、この所肩を大きく回すと肩関節がコキッと小さな音を立て、気になっています。 やはりKBトレに無理は禁物ですね。 反省。。。。。
正しくやる
はい。何でもそうだと思いますが、間違ったやり方をすると痛めてしまうのでしょうね。確かDr.Chengのブログだったと思いますが、MMAの選手がトレーナーと一緒にKBをやっているが腰が痛くてたまらん、と文句を言いに来たそうです。トレーナーのSwingなど見たらそりゃ痛くなるだろう、という代物だったらしいです。KBに関してはタイケイさんはじめ、最初に良いインストラクターに巡り合えたのが超ラッキーでした。10代20代だったら金もなくて自己流で初めて腰を痛めていたかもしれません。若いのにワークショップでてる人は分かってます。偉いです。

Z-health的なことも既にやっていらっしゃると思うので原因はオーバーワーク?これだけは正しいやり方をしても痛める可能性あり、気を付けてくださいね。
プロフィール

Funky President

Author:Funky President
韓国在住1966生まれの日本人オヤジ
子供の頃運動が苦手でコンプレックスがありました。途切れ途切れながらちょぼちょぼ運動続けて今は歳からすると平均的な見た目と体力。50、60代でその歳からするとすげぇ、となるのが目標。継続は力なり!
スキーは結構うまい(JSA1級)。テニス、スノボ、ゴルフ、バスケットボールなど経験あり。
2007年秋からウェイトトレーニング、2008年夏からケトルベルを始めました。が、ケトルベルの前から肘を痛めており、悪化に伴い腕を使うトレーニングは10月から完全封印。11月末、よく調べたら肘の痛みは頸から来ているということが発覚。2009年2月頭より晴れてリハビリライトケトルベルトレーニング再開~!2009年10月、BIKE FRIDAY New World Tourist "Funky President 2009"号を入手。自転車も乗っています。...と、今度は右膝痛め、なんだかな...。落ち込まないためにトレンクルをオークションで落札ぅ!

Male, Born in 1966, Japanese living in Kerea.
Not good at sports in childhood, which caused inferiority complex. Keeping slight workout off and on, now average physical appearance and ability at my age. Trying to be excellent look and ability in 50s and 60s. "Persistence pays off. So don't give up. Just keep trying!"
Started resistance training in fall, 2007, and kettlebell in summer 2008. However, due to elbow pains which started before kettlebell, stopped any training using arm from Nov, 2008 to Jan, 2009. Now on rehab training with light KBs.
Good at ski (JSA 1st Grade), experianced in tennis, snowboard, golf, basketball, etc.
Got a BIKE FRIDAY's New World Tourist in Oct, 2009. Ride is fun. Now, suffering from knee pains in the right knee. To avoid getting into a negative mode, won a small bike in an auction! Yahoo!

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