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久々に家トレ - Home Training from Long Absence
15時位まで大雨。流石の水はけのよいアンツーカーも今日は無理のようでテニスレッスンなし。
- いつもより運動の少ない週末
- 運動しない割に炭水化物過多な食事
- 右肘テニスエルボー予備軍(とはもはや言えないのか?)もひところより大分良し
- 今週は日本に出張だな…。

そんな感じで、久々に家でもベルを軽く。



Sunday, Jul 12, 2009

At office:
24kg KB Double-handed Swing: 20 reps

At home:
12kg KB TGU: L/R -5/5
12kg KB Halo: L/R -5/5
16kg KB Double-handed Swing: 30-30-30
16kg KB Goblet Squat: 20
BW Push up



Driving rains till 15:00. Even well-drained en-tout-cas corts could not be ready for play. So no tennis lesson.
- Less athletic activities
- But more hydrocarbo intake.
- The tennis elbow is the best in a few weeks.
- Out for a business trip to Japan this week.
Decided to do some light KB training at home.
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プロフィール

Funky President

Author:Funky President
韓国在住1966生まれの日本人オヤジ
子供の頃運動が苦手でコンプレックスがありました。途切れ途切れながらちょぼちょぼ運動続けて今は歳からすると平均的な見た目と体力。50、60代でその歳からするとすげぇ、となるのが目標。継続は力なり!
スキーは結構うまい(JSA1級)。テニス、スノボ、ゴルフ、バスケットボールなど経験あり。
2007年秋からウェイトトレーニング、2008年夏からケトルベルを始めました。が、ケトルベルの前から肘を痛めており、悪化に伴い腕を使うトレーニングは10月から完全封印。11月末、よく調べたら肘の痛みは頸から来ているということが発覚。2009年2月頭より晴れてリハビリライトケトルベルトレーニング再開~!2009年10月、BIKE FRIDAY New World Tourist "Funky President 2009"号を入手。自転車も乗っています。...と、今度は右膝痛め、なんだかな...。落ち込まないためにトレンクルをオークションで落札ぅ!

Male, Born in 1966, Japanese living in Kerea.
Not good at sports in childhood, which caused inferiority complex. Keeping slight workout off and on, now average physical appearance and ability at my age. Trying to be excellent look and ability in 50s and 60s. "Persistence pays off. So don't give up. Just keep trying!"
Started resistance training in fall, 2007, and kettlebell in summer 2008. However, due to elbow pains which started before kettlebell, stopped any training using arm from Nov, 2008 to Jan, 2009. Now on rehab training with light KBs.
Good at ski (JSA 1st Grade), experianced in tennis, snowboard, golf, basketball, etc.
Got a BIKE FRIDAY's New World Tourist in Oct, 2009. Ride is fun. Now, suffering from knee pains in the right knee. To avoid getting into a negative mode, won a small bike in an auction! Yahoo!

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