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いやもうそれは私のことです
タイケイさん、すみません。

ケトルベルトレーニング、ウェイトトレーニング、運動などを行う優先度を上げること
よく仕事があるから忙しい、旅行が多いからできない、金がなくてジムに通えない、帰りが遅い。
仕事か旅行等の優先度を下げてでもトレーニングに充てる。これをやらないと健康体は維持できない。

怪我したら休む
怪我した時にどういうトレーニングをしたらよいか、あるいは怪我したらどうすると早く治るか。トレーニングで怪我の治りが早くなるとは思えない。怪我の箇所を使わないトレーニングと言っても大体人間は全身を使う。栄養摂って寝る、これに尽きる。ところが忙しくて寝れないということが聞こえてきそう。


ごーん。ヒット率 90% 位です。後一週間、かな。しかし膝が痛いのが治らない。スキーに行けない、というより、これでは行っても左脚一本でしか滑れない。昔片足スキーの練習をしたものだが...。金曜日位に医者に行きたい

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No title
膝の痛みはもしや自転車?
少し膝頭を外へ向けてこぐのがよいかなと。
全部が全部そうでなくて良いのでたまに間を挟んでそのような感じに。
タイケイさん、ありがとうございます
人の走り(自転車)を後ろから見ますと、特に女性ですが結構内側に膝を入れている人は多いもので、「ありゃ膝おかしくするわい」と思い、ペダルをフラットに踏むように、スクワットの時のように脛が前から見て地面に垂直になるように、目で見て膝で足先が隠れるなんてとんでもない、...という感じで気をつけてはいたのですが、自分の事は意外と見えないものですから、今度妻に後ろから動画でも撮ってもらってチェックしてみます。ありがとうございます。

たまに痛いのは1年半以上前から、痛みが最強だったのは雪で自転車に乗れなくなってから、ではありますが、被疑者筆頭は自転車です。認めたくないですが(笑)。

幸いこのところ痛みも引いてきて、素両脚スクワットで骨盤左右平行にボトムまで行けるようになりました。2週間前は右膝が固くて途中で捻じれていました。CK-FMSやったら減点です。

プロフィール

Funky President

Author:Funky President
韓国在住1966生まれの日本人オヤジ
子供の頃運動が苦手でコンプレックスがありました。途切れ途切れながらちょぼちょぼ運動続けて今は歳からすると平均的な見た目と体力。50、60代でその歳からするとすげぇ、となるのが目標。継続は力なり!
スキーは結構うまい(JSA1級)。テニス、スノボ、ゴルフ、バスケットボールなど経験あり。
2007年秋からウェイトトレーニング、2008年夏からケトルベルを始めました。が、ケトルベルの前から肘を痛めており、悪化に伴い腕を使うトレーニングは10月から完全封印。11月末、よく調べたら肘の痛みは頸から来ているということが発覚。2009年2月頭より晴れてリハビリライトケトルベルトレーニング再開~!2009年10月、BIKE FRIDAY New World Tourist "Funky President 2009"号を入手。自転車も乗っています。...と、今度は右膝痛め、なんだかな...。落ち込まないためにトレンクルをオークションで落札ぅ!

Male, Born in 1966, Japanese living in Kerea.
Not good at sports in childhood, which caused inferiority complex. Keeping slight workout off and on, now average physical appearance and ability at my age. Trying to be excellent look and ability in 50s and 60s. "Persistence pays off. So don't give up. Just keep trying!"
Started resistance training in fall, 2007, and kettlebell in summer 2008. However, due to elbow pains which started before kettlebell, stopped any training using arm from Nov, 2008 to Jan, 2009. Now on rehab training with light KBs.
Good at ski (JSA 1st Grade), experianced in tennis, snowboard, golf, basketball, etc.
Got a BIKE FRIDAY's New World Tourist in Oct, 2009. Ride is fun. Now, suffering from knee pains in the right knee. To avoid getting into a negative mode, won a small bike in an auction! Yahoo!

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