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スゴイ Sugoi レーパン
引っ越す前、高々 12km 程度の通勤でもケツが痛かったのだ。結構お高いサドルだったわけだが、オレに合わないのか(涙)な状態だったわけである。

このたび、レーパン(レーシングパンツというものを買ってみた)。待ち合わせ時間が迫る、品ぞろえはそれほど多くない、でも欲しい、というので、ほぼこれしかない、という感じでゲット。名前が SUGOI。いや、スゴイ名前なのでなく、名前がスゴイなのだ。カナダのメーカーで、「SUGOI は日本語で Incredible という意味です」とか解説あり。

Sugoi.jpg

男用だと思ったが、後でWebで調べてみたら Unisex のようだ。レーパンというのは生で履くらしい。ちょっとその、おさまりがあまり良くないような気もする。詳細は書けない(笑)。そんなこともあり、上にひざ丈のパンツを上履きして出動。

マラソンを超える距離を走ったが、痛くならなかった。上り以外ではいわゆるロード乗り姿勢(背中丸める)にしてみたこともあるかもしれないが、なるほどレーパン効果感じた。今日びの専用の品はよく考えられている。

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やまめの学校
サイコンと共にレーパンも未体験なので興味ありますが、レーパンが似合わないお腹(と脚力)になってしまっているのは、どうしたものか。

ところで・・・・
>ロード乗り姿勢(背中丸める)

以前、この姿勢に疑問・違和感があるとFunky Presidentさんは書かれていた気がするのですが、「やまめの学校」というところでは「丸めない」ポジションを教えているようで、気になっています。どう思います?(↓は受講者のブログ)
http://www.i-my-me.net/archives/398
Re: やまめの学校
a-water さん。ありがとうございます。

試行錯誤中です。やってみないで決めてしまうのも良くないかな、と思いまして、前回はサドルを水平にセットして骨盤立てやってみました。そうすると尻が痛くならないという複数の記述を見つけたので。

長時間背中を丸めていると、特に腰椎に負担がかかると思っていましたが、平地を走る分にはそうでもないようです。背筋はかなり疲れました。

スキーのダウンヒルのクローチングスタイルも背中丸めていますので、空気抵抗を減らすには丸くなった方がいいのは間違いないでしょうね。平均30km/hにも満たない走行速度なので空気抵抗は気にしなくてもいいのかもしれません。

背中を丸めた状態でハンドルを引きつけることは間違いなく腰痛への道だと思いますので、坂道を登ったり、減速・加速の多い状況(加速時に腕を引く)では背中をナチュラルな状態にすべきだと思っています。この辺、誰か腰痛の権威に聞いてみたいものです。

色々試しているうちに腰痛になってはおバカですね。尻が痛いのはサドルの問題もあるでしょうし腰痛予防重視の方針です。次はレーパン+骨盤前傾+背中真っすぐで同じコースを走ってみたいと思います。
骨盤
>骨盤前傾+背中真っすぐで

というのが「やまめ」方式のようですね。
その場合、①サドルを後退させる、②サドルとハンドルの高さを水平にする、
と、よりよいようです。

ペダリングもマスターできていないし、距離もケイデンスもまだまだだし、やることが一杯ありますねー。
Re: 骨盤
a-water さん、ありがとうございます。

> その場合、①サドルを後退させる、②サドルとハンドルの高さを水平にする、

なるほど。1)は丸まった背中より距離が必要だということで実施していましたが、2)はあまり意識していませんでした。ついでに元々はサドル前下がりにセットしていました。この辺の話題は今日のエントリーにアップしました。
プロフィール

Funky President

Author:Funky President
韓国在住1966生まれの日本人オヤジ
子供の頃運動が苦手でコンプレックスがありました。途切れ途切れながらちょぼちょぼ運動続けて今は歳からすると平均的な見た目と体力。50、60代でその歳からするとすげぇ、となるのが目標。継続は力なり!
スキーは結構うまい(JSA1級)。テニス、スノボ、ゴルフ、バスケットボールなど経験あり。
2007年秋からウェイトトレーニング、2008年夏からケトルベルを始めました。が、ケトルベルの前から肘を痛めており、悪化に伴い腕を使うトレーニングは10月から完全封印。11月末、よく調べたら肘の痛みは頸から来ているということが発覚。2009年2月頭より晴れてリハビリライトケトルベルトレーニング再開~!2009年10月、BIKE FRIDAY New World Tourist "Funky President 2009"号を入手。自転車も乗っています。...と、今度は右膝痛め、なんだかな...。落ち込まないためにトレンクルをオークションで落札ぅ!

Male, Born in 1966, Japanese living in Kerea.
Not good at sports in childhood, which caused inferiority complex. Keeping slight workout off and on, now average physical appearance and ability at my age. Trying to be excellent look and ability in 50s and 60s. "Persistence pays off. So don't give up. Just keep trying!"
Started resistance training in fall, 2007, and kettlebell in summer 2008. However, due to elbow pains which started before kettlebell, stopped any training using arm from Nov, 2008 to Jan, 2009. Now on rehab training with light KBs.
Good at ski (JSA 1st Grade), experianced in tennis, snowboard, golf, basketball, etc.
Got a BIKE FRIDAY's New World Tourist in Oct, 2009. Ride is fun. Now, suffering from knee pains in the right knee. To avoid getting into a negative mode, won a small bike in an auction! Yahoo!

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