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いやマイッタ、という筋肉痛
火曜日の午前中にリハビリでしごかれたわけだが、予想外のところに局所的筋肉痛。火曜の夜から痛かったけれども、水曜日朝、水曜日夜、木曜日朝とどんどん痛みが増してきた。歩けない位痛い!

昨日の夜は腓腹筋の外側かな、と書いたが、今触ると左右真中全部痛いので、ヒラメ筋、腓腹筋の上部が...ということか。これら、足の底屈(足首を伸ばす)と腓腹筋は膝の曲げにに働いているらしいが、足を自力で背屈できない位にヒラメヒフクがガチガチにこわばっているのだ。

高々自重カーフレイズ 30 reps * 3 sets だったのだが、これは予想外だ。この部位がこんなに痛むことは人生初。右だけならば膝の異常かと心配する部位(膝裏の直下)だが、両脚同じように出ているので明らかに筋肉痛...。



昼過ぎが最悪で、足首を90度にしても痛い、つまり、直立できない状態であった。特に右足がひどかったので、つま先立てて歩いていた。珍しく鎮痛剤を飲んでみたが大して効いたとも思えない。結局、今日はリハビリ二日目を予定していたが、無理だった。

夜になって少しだけ落ち着いたような気がする。
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プロフィール

Funky President

Author:Funky President
韓国在住1966生まれの日本人オヤジ
子供の頃運動が苦手でコンプレックスがありました。途切れ途切れながらちょぼちょぼ運動続けて今は歳からすると平均的な見た目と体力。50、60代でその歳からするとすげぇ、となるのが目標。継続は力なり!
スキーは結構うまい(JSA1級)。テニス、スノボ、ゴルフ、バスケットボールなど経験あり。
2007年秋からウェイトトレーニング、2008年夏からケトルベルを始めました。が、ケトルベルの前から肘を痛めており、悪化に伴い腕を使うトレーニングは10月から完全封印。11月末、よく調べたら肘の痛みは頸から来ているということが発覚。2009年2月頭より晴れてリハビリライトケトルベルトレーニング再開~!2009年10月、BIKE FRIDAY New World Tourist "Funky President 2009"号を入手。自転車も乗っています。...と、今度は右膝痛め、なんだかな...。落ち込まないためにトレンクルをオークションで落札ぅ!

Male, Born in 1966, Japanese living in Kerea.
Not good at sports in childhood, which caused inferiority complex. Keeping slight workout off and on, now average physical appearance and ability at my age. Trying to be excellent look and ability in 50s and 60s. "Persistence pays off. So don't give up. Just keep trying!"
Started resistance training in fall, 2007, and kettlebell in summer 2008. However, due to elbow pains which started before kettlebell, stopped any training using arm from Nov, 2008 to Jan, 2009. Now on rehab training with light KBs.
Good at ski (JSA 1st Grade), experianced in tennis, snowboard, golf, basketball, etc.
Got a BIKE FRIDAY's New World Tourist in Oct, 2009. Ride is fun. Now, suffering from knee pains in the right knee. To avoid getting into a negative mode, won a small bike in an auction! Yahoo!

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