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点状出血 by 加圧トレーニング
肘も膝も腰も問題があるので、高重量でBig3をガンガンやるのがいいとは思いつつもできない。んで、加圧トレーニングをまじめに取り入れようと。芸能人も使って美容にも良いと言われる加圧トレーニングだが、点状出血と呼ばれる現象が起きる。毛細血管が切れて内出血となるらしい。結構写真もアップされているが、点がたくさん、というパターンが多いのかな?私はちょっとした荷物を肩にかけるだけで肩に内出血が出る位の弱さなので、もう少し全体に出る感じ。女性は半袖の季節に始めるのはおすすめできないね。

IMG_2602.jpg

二の腕の写真。真ん中当たりが白っぽくなっているのはコンプレッションウェアの袖口の部分。普通のTシャツだと付け根の部分の出血ももう少し多くなると思われる。

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プロフィール

Funky President

Author:Funky President
韓国在住1966生まれの日本人オヤジ
子供の頃運動が苦手でコンプレックスがありました。途切れ途切れながらちょぼちょぼ運動続けて今は歳からすると平均的な見た目と体力。50、60代でその歳からするとすげぇ、となるのが目標。継続は力なり!
スキーは結構うまい(JSA1級)。テニス、スノボ、ゴルフ、バスケットボールなど経験あり。
2007年秋からウェイトトレーニング、2008年夏からケトルベルを始めました。が、ケトルベルの前から肘を痛めており、悪化に伴い腕を使うトレーニングは10月から完全封印。11月末、よく調べたら肘の痛みは頸から来ているということが発覚。2009年2月頭より晴れてリハビリライトケトルベルトレーニング再開~!2009年10月、BIKE FRIDAY New World Tourist "Funky President 2009"号を入手。自転車も乗っています。...と、今度は右膝痛め、なんだかな...。落ち込まないためにトレンクルをオークションで落札ぅ!

Male, Born in 1966, Japanese living in Kerea.
Not good at sports in childhood, which caused inferiority complex. Keeping slight workout off and on, now average physical appearance and ability at my age. Trying to be excellent look and ability in 50s and 60s. "Persistence pays off. So don't give up. Just keep trying!"
Started resistance training in fall, 2007, and kettlebell in summer 2008. However, due to elbow pains which started before kettlebell, stopped any training using arm from Nov, 2008 to Jan, 2009. Now on rehab training with light KBs.
Good at ski (JSA 1st Grade), experianced in tennis, snowboard, golf, basketball, etc.
Got a BIKE FRIDAY's New World Tourist in Oct, 2009. Ride is fun. Now, suffering from knee pains in the right knee. To avoid getting into a negative mode, won a small bike in an auction! Yahoo!

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