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順調...なのか?
この3ヶ月半ほどはまじめに自己流リハビリ+正式リハビリにも取り組んで、昨年6月に初めてリハビリセンターに行ったときに比べると大腿部(膝蓋骨上端より5cm、10cm、15cmで測定)をはじめとし、胸囲、上腕、前腕など育ってきている模様。力 by 握力、バランス by 目つぶり片脚立ち、柔軟性 なども向上して、体力着いているのを実感しているが、1つ解せないことが。

大腿部太さの差は5%前後といったところ。元々左足が軸足で太くて強かったと思われるところ、右膝受傷によりさらに差が開いているのはしょうがない。CON-TREXというプログラマブルマシンを使い、アイソキネティックで大腿四頭筋とハムストリングの連続コンセントリック収縮を行い、筋力を測定。よく分からないがシーテッドレッグエクステンションマシーンのようなものに座って、膝の屈曲と伸展を繰り返す。アイソキネティックなので等速で動くようになっているのだろう。強いトルクをかけて5回、中くらいで10回、弱いので15回やり、コンピュータにデータが取り込まれる。

ハムストリングは非常に薄く固くこれからの課題だが、その筋力の左右差は5%以内。これに対して大腿四頭筋の左右差は25~35%の差が出る(異常値かということで計り直した位)。筋肉の断面積が出力の差だとしても太さが最大5%の差なので推定断面積差は10%程度となり、25~35%の出力差は説明できないな、と。

びびりが残っていて神経系が筋肉を動かさない、という事もあるのだろうか...。まあ、最近痛みも出ないし、方向性は間違えていないということで精進あるのみ。

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プロフィール

Funky President

Author:Funky President
韓国在住1966生まれの日本人オヤジ
子供の頃運動が苦手でコンプレックスがありました。途切れ途切れながらちょぼちょぼ運動続けて今は歳からすると平均的な見た目と体力。50、60代でその歳からするとすげぇ、となるのが目標。継続は力なり!
スキーは結構うまい(JSA1級)。テニス、スノボ、ゴルフ、バスケットボールなど経験あり。
2007年秋からウェイトトレーニング、2008年夏からケトルベルを始めました。が、ケトルベルの前から肘を痛めており、悪化に伴い腕を使うトレーニングは10月から完全封印。11月末、よく調べたら肘の痛みは頸から来ているということが発覚。2009年2月頭より晴れてリハビリライトケトルベルトレーニング再開~!2009年10月、BIKE FRIDAY New World Tourist "Funky President 2009"号を入手。自転車も乗っています。...と、今度は右膝痛め、なんだかな...。落ち込まないためにトレンクルをオークションで落札ぅ!

Male, Born in 1966, Japanese living in Kerea.
Not good at sports in childhood, which caused inferiority complex. Keeping slight workout off and on, now average physical appearance and ability at my age. Trying to be excellent look and ability in 50s and 60s. "Persistence pays off. So don't give up. Just keep trying!"
Started resistance training in fall, 2007, and kettlebell in summer 2008. However, due to elbow pains which started before kettlebell, stopped any training using arm from Nov, 2008 to Jan, 2009. Now on rehab training with light KBs.
Good at ski (JSA 1st Grade), experianced in tennis, snowboard, golf, basketball, etc.
Got a BIKE FRIDAY's New World Tourist in Oct, 2009. Ride is fun. Now, suffering from knee pains in the right knee. To avoid getting into a negative mode, won a small bike in an auction! Yahoo!

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