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久々に自転車
休みで晴れるなんて久しぶり、っていうか、一日晴れるのも久しぶり、...な感じのソウル。午前中買い物など済ませて、午後は久々の自転車に。

By GARMIN EDGE 705
Aug 21, 2011
14:31 -
Distance: 38.04km
Elapsed Time: 1:46'45"
Avg Speed: 21.4km/h
Max Speed: 35.5km/h
Calories: 1492 kcal
Ave bpm: 124
Max bpm: 167

Screen shot 2011-08-21 at 4.58.44 PM

最初の20分はサイクリングロードに出るまでモタモタしている。対岸に渡るのが大変なので、効率がいいのは北側の道を往復することだ。が、何となく違う景色を求めて対岸に回ってしまう。ライバル(?)が出現するとスピードが上がるな。リハビリだからゆっくりと言いつつ(笑) 久々なので、尻と腰が痛くなった。1時間以上も同じ格好で走るというのは異常な世界ではある。久々にハートレートモニターを稼働させた。

Screen shot 2011-08-21 at 4.58.31 PM

夕食後ウェイトトレ...、できるかな?
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(非公開コメント受付中)

No title
久しぶりの自転車で平均時速21キロはなかなかのものですね。

日本はこれまでの韓国の天気がこちらにやって来たようで、ここ数日雨続きです。明後日の天気がよければ、会社を休んで日光へ輪行しようと考えているのですが、はたして…
Re: No title
> 久しぶりの自転車で平均時速21キロはなかなかのものですね。

最初も20分は整備兼ね(というと聞こえがいいですが、段差でチェーン外した)、サイクリングロードに出るまでゆるゆると、という感じでしたので、専用道(といっても歩行者もたくさんいますし、公園を横切る時は減速)ではもう少し速い感じでした、気持ちのいい範囲で。何にしても天気のいいところで風を切って走るのは気持ちいいです。

日光ですか。今年は空いていていい感じかもしれませんね。坂を延々上る気には、まだなりません...。
No title
私は坂は嫌いです。笑

明日の天気が怪しいので、輪行を止めて車載にし、
日光を止めて鵠沼海岸にしました。
そのココロは…日光の天然氷のかき氷が食べられるのです。
いい大人ですから、自由に愉しみます。
プロフィール

Funky President

Author:Funky President
韓国在住1966生まれの日本人オヤジ
子供の頃運動が苦手でコンプレックスがありました。途切れ途切れながらちょぼちょぼ運動続けて今は歳からすると平均的な見た目と体力。50、60代でその歳からするとすげぇ、となるのが目標。継続は力なり!
スキーは結構うまい(JSA1級)。テニス、スノボ、ゴルフ、バスケットボールなど経験あり。
2007年秋からウェイトトレーニング、2008年夏からケトルベルを始めました。が、ケトルベルの前から肘を痛めており、悪化に伴い腕を使うトレーニングは10月から完全封印。11月末、よく調べたら肘の痛みは頸から来ているということが発覚。2009年2月頭より晴れてリハビリライトケトルベルトレーニング再開~!2009年10月、BIKE FRIDAY New World Tourist "Funky President 2009"号を入手。自転車も乗っています。...と、今度は右膝痛め、なんだかな...。落ち込まないためにトレンクルをオークションで落札ぅ!

Male, Born in 1966, Japanese living in Kerea.
Not good at sports in childhood, which caused inferiority complex. Keeping slight workout off and on, now average physical appearance and ability at my age. Trying to be excellent look and ability in 50s and 60s. "Persistence pays off. So don't give up. Just keep trying!"
Started resistance training in fall, 2007, and kettlebell in summer 2008. However, due to elbow pains which started before kettlebell, stopped any training using arm from Nov, 2008 to Jan, 2009. Now on rehab training with light KBs.
Good at ski (JSA 1st Grade), experianced in tennis, snowboard, golf, basketball, etc.
Got a BIKE FRIDAY's New World Tourist in Oct, 2009. Ride is fun. Now, suffering from knee pains in the right knee. To avoid getting into a negative mode, won a small bike in an auction! Yahoo!

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